春天要多补津液少喝水！这4碗生津水，赶走口干、咽干、皮肤干！
春天如果总觉得口干，喝再多水也没用。其实津液不足光灌水没用，试试这4种食材煮的水。材料菜市场都能买，煮一锅能喝一天，比护肤品实在。今天就给大家推荐下这4款，做法很简单的，工作日还是周末都可以试试。
✅黑豆乌梅蜂蜜水
【功效】促生唾液，缓解口干舌燥
【食材】黑豆50g、乌梅5颗、槐花蜜1勺
【做法】
1️⃣黑豆泡水4小时（去豆腥），乌梅搓洗掉表面白霜
2️⃣黑豆+乌梅+800ml冷水大火煮开，撇浮沫转小火
3️⃣盖盖焖煮40分钟，关火晾到60℃拌蜂蜜
展开剩余73%4️⃣建议当天喝完
✅银耳马蹄玉米汤
【功效】润肤防燥，防止嘴唇干裂
【食材】鲜银耳半朵、马蹄6颗、甜玉米粒200g
【做法】
1️⃣银耳撕碎冷水泡20分钟（出胶快）
2️⃣玉米粒冲洗沥干，所有食材加5碗水大火煮开
3️⃣转最小火开盖煮20分钟（玉米粒浮起说明熟透）
4️⃣晾到温热喝，银耳胶质粘嘴唇说明火候到位
✅莲藕马蹄雪梨水
【功效】缓解春季干咳，减轻嘴唇起皮
【食材】粉藕1节、马蹄8颗、雪梨1个、苹果1个
【做法】
1️⃣莲藕去皮切块泡盐水（防氧化）
2️⃣雪梨苹果带皮切块，马蹄对半切开
3️⃣所有食材冷水下锅，水位高过食材两指
4️⃣大火煮开转中火炖30分钟，喝汤吃果肉（莲藕粉糯）
✅黄瓜番茄蛋花汤
【功效】补水润皮，脸不起白屑
【食材】黄瓜半根、番茄1个、土鸡蛋1个
【做法】
1️⃣番茄划十字烫去皮，切小丁炒出红油
2️⃣加两碗水烧开，黄瓜切菱形片丢进去煮1分钟
3️⃣鸡蛋打散绕圈淋入，关火焖10秒（蛋花嫩滑）
4️⃣撒盐点香油，配米饭当晚餐（清爽不胀肚）
注意：以上四款只适合用于日常养生。
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